czy moge

oto chodzi ze ból towarzyszy mi juz tak od okolo roku i nie moge sie z tym uporac:) zadne przerwy ani nic nie pomagały,czy to moze byc cos od kręgosłupa ? Stary, ja nie jestem specjalistą w tej dziedzinie, więc ciężko mi udzielić odpowiedzi :-) Przede wszystkim, nie wiem gdzie odczuwasz ten ból. Wiem że w stawach, ale w których najbardziej? Jak [...]

Tak, opakowania 1,5 kg są takie same. A czy jest truskawka mogę sprawdzić dopiero jutro, ale chyba tak. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Problemy mialem Operacje ...i chcialem zobaczyc czy nie bede mial zadnych problemow ...a to drugie 50 moge brac bo on jeszcze tego odemnie nie wziol ...:P

[...] kombinowac. zajrzyj sobie do atlasu cwiczen. grunt zebys nie wykonywal cwiczen obciazajacych kregoslup. dla Ciebie bylyby dobre cwiczenia na rzezbe brzucha(A6w polecam), oczywiscie o ile masz z czego rzezbic, rozwijanie mięśni poprzez pływanie, sporty ogólnorozwojowe(poszukaj tez czegos dla siebie w dziale ogolnorozwojowka na forum) a z [...]

ok, dzieki ;) przy okazji spytam sie jeszcze, jesli chodzi o weglowodany to jak robie sobie bułki to moge uzywac maki razowej pszennej czy lepiej tylko z żytniej robic?

ok :P a na sniadanie lub po treningu moge zjesc rodzynki czy lepiej tylko w. zlozone wcinac?

[...] okolo 88kg, 183cm to ile wegli moge jesc max? jesli chodzi o budowe to chyba mezo jestem, zapotrzebowanie mi wychodzi okolo 2800kcal aktualnie jem 2300kcal. tak jest ok czy lepiej jesc kolo 2500kcal? dodam ze jesli chodzi o sile na 1 powt to nie spadla a jem tak juz ponad 2 tyg jedynie wytrzymalosc gorsza na treningach tzn drugie, trzecie cw [...]

[...] ze to minimum) to przez reszte dnia moge tylko 80g. Do szkoly musze sobie wziasc bulke ktora ma ok. 50-60g ww(sam je pieke) bo jak bralem tylko odzywke bialkowa to na lekcjach nie myslalem o niczym innym tylko o tym kiedy wroce do domu i cos zjem. to lacznie juz jest 130g wegli. to 20 ktore zostalo dodac na sniadanie czy przed treningiem lepiej?

Ja również kiedyś ćwiczyłem w domy przy pomocy samych hankli i własnej roboty sprzętu. Nadal tak jest tylko tym razem mam pożyczoną sztangę (gryf 140cm + 38kg obciążęnia). Ale mogę opowiedzieć jak ja wcześniej ćwiczyłem. Otóż w te wakacje posiadałem tylko hankle 2*4kg i 2*5kg, czyli w sumie 18kg. Znalazłem jakiś mocny kij (od szczotki, lecz bardzo [...]

Właśnie troche się pospieszyłem. Racja, najpierw trening jak mi się spodoba to że moge wygrać na ringu albo porządnie dostać w pysk to dopiero zawodostwo. Ale jeszcze musi być to najważniejsze talent, a to sie okaże na treningach. A ja odrazu maże o UFC czy Pride HAHAHAHA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To że mogę to wiem : d chodzi mi bardziej czy nie szkoda towaru, strasznie dużo mi tego bcca idze bo jeszcze cardio na czczo :/

Czyli krete i bcaa moge brac spokojnie ? Nie bedzie zadnych zlych skutkow ? Po treningu najpierw odrazu wziasc krete i po 30 min bcaa czy jak ?

[...] Nie mam żadnej specjalnej diety. Powiedzmy, że jem w miarę nieźle, raz na jakiś czas zjem jakąś pizzę, czasami zrobię jakiegoś zdrowszego omleta z płatkami owsianymi czy jogurt naturalny, owoców nie jem codziennie. Nie przesadnie zdrowo, ale nie przesadnie niezdrowo :D Raz zjem coś gorszego, raz zjem coś zdrowszego. Obawiam się, że w [...]

Ok thx ile mam jechac ten trening ? i czy 3x w tyg moge go robic?

Wiem o tym, ale spójrz na te wypowiedzi - są sprzeczne (nie wiem czy to dobre słowo), a obie zostały wygłoszone przez profesjonalistów, stąd moje pytanie ;) Jay Cutler od razu po treningu pije cukry, a inni mr. o. prowadzeni przez Faraha unikają tego jak ognia, a wszyscy jednak są w światowej czołówce i po tym jedynie mogę stwierdzić że nie ważne [...]

Jesty chyba na serwerze e-basket.pl ale nie powiem napewno bo w tej chwili nie mam dostępu... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

elo elo.... miałem taką książkę, ale pożyczyłem ją cioci. W ksiażce są tabele a w nich multum produktów i opisane czy złe/dobre w sumie z jednym się zgodziłem... mam grupę krwi A i było napisane, że mięsa wieprzowego nie moge bo z ni nie schudne, a potem wyczytałem w książce, że po zjedzeniu człowiek czuje się ociężały nic mu sie nie chce , i ja [...]

mój staż to 1rok a jeszcze mam pytanie czy jak mam staż 1rok to moge wykonywać roczny plan Christiana Thibaudeau

[...] tak samo? Dziennie zakładanych jest tutaj ~30 tematów. Z takim samymi prośbami cytuje: "Mam (16-18) lat i dwie hantle (5-10kg) każda. Możecie mi ułożyć trening? Dużo czytałem, ale nie mogę znaleźc planu idealnie dla mnie." Każdy temat wygląda tak samo z ogólnego zarysu. Więc zrozum, że ludziom nie chce się po raz setny pisać, że [...]

Venc1Lq dzięki za porady, ale nie skorzystam (jedynie z tą dietą, bo już wcześniej ten temat czytałem i wydawał mi idealny). I nie musisz już tutaj się udzielać, skoro tracisz na to cenne "minuty swojego życia". A co do tych linków, to może nie uważnie szukałem, ale to co podał wazzup1988 nie znalazłem u Ciebie. Sorki - moja wina. Mam [...]